YKSILÖVALMENNUS

Valmennus sopii erityisesti sinulle, joka tunnet olevasi jumissa, uupunut tai hukassa omien tavoitteidesi suhteen.

Valmennuksen tavoitteena on auttaa sinua löytämään oma sisäisen voimasi ja selkeyttää, mitä elämältäsi todella haluat. Valmennuksen keskiössä on itsetuntemuksen ja itseluottamuksen syventäminen. Niiden kautta opit ymmärtämään, kuka olet, mitkä asiat ovat sinulle merkityksellisiä ja mitä elämältäsi haluat – sekä ennen kaikkea, miksi. Valmennuksen myötä psyykkiset ominaisuutesi vahvistuvat ja saat paremmat työkalut, joiden avulla tavoitteiden saavuttaminen ja pysyvät muutokset ovat mahdollisia.

Oli kyseessä sitten pienempi asia tai isompi kokonaisuus, johon muutosta haluat, niin valmennus räätälöidään aina yksilöllisesti sinun tarpeidesi ja toiveidesi mukaan. Sinulla ei tarvitse välttämättä olla selkeitä tavoitteita valmennuksen alussa. Tärkeintä on halu kehittää itseäsi ja kasvaa ihmisenä.

Valmennuksessa asettamasi tavoitteet rakennetaan huolellisesti ja niiden etenemistä reflektoidaan säännöllisesti. Optimaalisesti rakennetut tavoitteet luovat toiminnalle selkeän suunnan, auttavat keskittymään oleellisiin asioihin ja motivoivat sinua työskentelemään sinnikkäämmin.

Valmennus on aina luottamuksellinen ja yksilöllinen prosessi, jossa huomioidaan nykyiset voimavarasi ja resurssisi. Muutoksia tehdään askel kerrallaan, sinun omaa jaksamistasi kunnioittaen.

VALMENNUKSEN AVULLA

• Opit tuntemaan itsesi paremmin, tunnistamaan vahvuutesi ja kehitysalueesi sekä ymmärtämään, mikä sinulle on elämässä merkityksellistä.
• Syvennät ymmärrystäsi siitä, mikä motivoi sinua aidosti, ja opit ylläpitämään pitkäjänteistä innostusta tavoitteidesi saavuttamiseksi.
• Rakennat vahvan uskon omaan kykyysi toimia, tehdä päätöksiä ja kohdata haasteet.
• Kehität positiivisen ja joustavan ajattelutavan, joka auttaa sinua kohtaamaan haasteet ja muutokset rakentavasti.
• Opit hallitsemaan stressiä ja paineita sekä säilyttämään mielenrauhasi myös vaikeissa tilanteissa.
• Kehität taitoja, jotka auttavat sinua toimimaan paremmin ihmissuhteissa, vuorovaikutuksessa ja yhteistyössä muiden kanssa.

• Opit suuntaamaan huomiosi olennaisiin asioihin ja säilyttämään keskittymiskykysi tavoitteidesi saavuttamiseksi.
• Hallitset paremmin omaa vireystilaasi ja voimavarojasi, jotta voit toimia tehokkaasti ja palautua riittävästi.
• Opit tekemään selkeitä ja itsevarmoja päätöksiä, jotka perustuvat omiin arvoihisi ja tavoitteisiisi.
• Opit konkreettiset työkalut, joiden avulla teet pysyviä muutoksia ja saavutat asettamasi tavoitteet.
  

Valmennuksessa keskitytään nykyhetkeen ja konkreettisiin tekoihin sen sijaan, että jäätäisiin kiinni menneisyyden ongelmiin tai tulevaisuuden pelkoihin. Valmennus ohjaa elämään tässä hetkessä, tekemään tietoisia valintoja ja ottamaan vastuuta omista päätöksistä ja teoista. Valmennus ei ole avaimet käteen ratkaisu ongelmiin, vaan se vaatii myös sinulta 100% sitoutumista, rehellisyyttä sekä päämäärätietoista työskentelyä omia tavoitteitasi kohti.  

VALMENNUS SISÄLTÄÄ

• alkukartoituspuhelun
• ennakkotehtävän
• etävalmennustapaamiset zoomin kautta
• valmennusmateriaalit sähköpostitse
• valmentajan tuki valmennuskertojen välissä

HINNAT (sis. alv 25,5%)

• yksittäinen valmennus 90min / 105€ 
• 3 x valmennus 90min / 285€ 
• 6 x valmennus 90min / 540€
• 9 x valmennus 90min / 790€

RYHMÄVALMENNUKSET JA HYVINVOINTILUENNOT YRITYKSILLE

Nykymaailman kuormittavuus koskee meitä kaikkia ja nyt jos koskaan, myös työelämässä on aika panostaa psyykkisten taitojen ja psyykkisen hyvinvoinnin vahvistamiseen. Psyykkinen valmennus tarjoaa uusia ajatuksia ja oivalluksia työhyvinvoinnin kasvattamiseen. Valmennus soveltuu loistavasti myös tyhy-päivien ohjelmaksi. Sekä luennot että valmennus sisältävät osallistavia harjoituksia. Ohjelmaan on mahdollista sisällyttää myös ohjattuja rentoutus-, meditaatio- tai hengitysharjoitteita.

AIHEINA VOI OLLA ESIMERKIKSI

• palautuminen ja stressinhallinta
• psyykkisten taitojen kehittäminen
• tapojen muuttaminen
• tavoitteiden saavuttaminen
• yksilön tai ryhmän suorituskyvyn parantaminen
• yhteishengen vahvistaminen

HINNAT

• hyvinvointiluennot alkaen 350€ + alv 25,5% 
• valmennukset alkaen 450 + alv 25,5%
• mahdolliset matkakulut ja tilavuokrat eivät sisälly hintaan

Valmennuksen / luennon sisältö ja kesto suunnitellaan aina teidän toiveidenne pohjalta koko työyhteisölle tai pienemmälle tiimille sopivaksi kokonaisuudeksi. 

OTA YHTEYTTÄ JA PYYDÄ TARJOUS